Ernšhrung

Gerade wšhrend der Schwangerschaft stellen sich viele werdende MŁtter die Frage, ob sie bei der Ernšhrung alles richtig machen. Entgegen der weit verbreitenden Meinung sollte eine Frau wšhrend der Schwangerschaft nicht fŁr Zwei essen, sondern in erster Linie bewusst auf den Nšhrstoffgehalt ihrer Ernšhrung achten. Auch sollte auf gesundheitsgefšhrdende Produkte wie Zigaretten oder Alkohol mŲglichst vollstšndig verzichtet werden.



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Ernšhrung

 

  • Kaffee - ein aromatischer Muntermacher mit langer Geschichte Viele von uns konsumieren ÔŅĹber den Tag verteilt mehrere Tassen Kaffee. Das aromatische HeiÔŅĹgetrÔŅĹnk ist somit aus unserer Kultur nicht mehr wegzudenken. Ein Hinweis ÔŅĹber den beliebten Fitmacher findet sich im heutigen ÔŅĹthiopien. Einer ÔŅĹberlieferung zufolge soll sich vor etwa 3000 Jahren ein Hirte ÔŅĹber die plÔŅĹtzliche Lebhaftigkeit seiner Ziegen gewundert haben. Diese schienen plÔŅĹtzlich keinen Schlaf mehr zu brauchen. Die LÔŅĹsung waren die roten Beeren eines Strauches, die die Ziegen nur allzu gerne verspeisten. "Kaffee - Geselligkeit und Genuss in einem" vollstÔŅĹndig lesen
  • Um die perfekte Strandfigur zu erreichen, werden zahlreiche Di√§ten ausprobiert. Doch nicht jedes Abnehmprogramm h√§lt was es verspricht. H√§ufig tritt nach wenigen Wochen der sogenannte Jojo-Effekt ein, der das Vorhaben zur Geduldsprobe avancieren l√§sst. Was bei zahlreichen Di√§ten vernachl√§ssigt wird, ist der K√∂rperfettanteil. Leider zielen viele Programme lediglich darauf ab in k√ľrzester Zeit m√∂glichst viel Gewicht zu verlieren. In der Regel wird dabei haupts√§chlich der Wasseranteil im K√∂rper reduziert. Ein nachhaltiges und dauerhaftes Abnehmen ist damit allerdings schier unm√∂glich. Erst eine Reduzierung des K√∂rperfettanteils l√§sst die Pfunde langfristig purzeln. "K√∂rperfett reduzieren- Tipps und Empfehlungen" vollst√§ndig lesen
  • Chili con Carne ist der wohl sch√§rfste Klassiker der mexikanischen K√ľche, aber woher kommt das beliebte scharfe Gericht eigentlich und was macht es so besonders?Chili con Carne kommt urspr√ľnglich aus den S√ľdstaaten der USA und nicht wie viele glauben aus Mexiko. In Mexiko selbst ist es zwar im Grenzgebiet zu den USA sowie in gro√üen Touristenzentren verbreitet, ist jedoch kein mexikanisches Nationalgericht, auch wenn dies immer wieder gerne behauptet wird. Wer sich f√ľr ein einfaches Rezept interessiert, sollte einen Blick auf den Rezepte-Blog unter Chili con Carne werfen. "Chili con Carne" vollst√§ndig lesen
  • Beate Loidl aus Guntramsdorf hat sich als Coach und Lebensberaterin einem Thema gewidmet, dass in unserer Gesellschaft immer mehr an Bedeutung gewinnt ¬Ė der erfolgreichen und dauerhaften Gewichtsreduktion.Mit Ihrer neuen Methode ¬ĄG-Balance¬ď geht Sie innovative Wege. "Abnehmen ohne Di√§t" vollst√§ndig lesen
  • Geh√∂ren Sie zu den Menschen, die beruflichen Stress oder Alltags√§rger am liebsten durch Bewegung und Sport abbauen? M√∂chten Sie gerne ihren Grundumsatz erh√∂hen, um leichter ein paar Kilos abzunehmen? Hat der Arzt Ihnen zu mehr Bewegung und Ausdauersport geraten, um Ihr Herz zu st√§rken und die Blutdruckwerte zu normalisieren?Sicher k√∂nnen Sie mindestens eine Frage positiv beantworten und haben deshalb den Vorsatz, etwas f√ľr Ihre Fitness zu tun. Doch die Tage werden k√ľrzer, drau√üen ist es nass und k√ľhl, bald k√∂nnen die Stra√üen glatt sein, gute Gr√ľnde, um daheim zu bleiben und an einen Fitnessraum zu Hause zu denken! "Fitness zu Hause" vollst√§ndig lesen
  • Wie oft im Leben entscheidet man sich eine Di√§t anzufangen, um diese dann auch bald schon wieder zu beenden? Viele Di√§ten sind f√ľr unseren Alltag zu zeitintensiv oder der Verzicht auf bestimmte Speisen ist sp√§testens bei der n√§chsten Stresssituation nicht mehr zu halten. Die Apfelessig Di√§t scheint diesbez√ľglich sehr vielversprechend zu sein, da Apfelessig verdauungsf√∂rdernd und appetitz√ľgelnd wirkt. Zudem ist Apfelessig reich an Vitaminen und Mineralien wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Aber was steckt tats√§chlich hinter dieser Di√§t? "Ist die Apfelessig Di√§t wirklich sinnvoll?" vollst√§ndig lesen
  • Wer f√ľr die perfekte Strandfigur gern noch das ein oder andere Pfund abnehmen oder Abschied vom Wohlstandsbauch nehmen m√∂chte, der muss seine Fettverbrennung ankurbeln. Bei allen k√∂rperlichen Aktivit√§ten ben√∂tigt man Energie, die in Form von Fettreserven im menschlichen K√∂rper gespeichert werden. Selbst kurze Sporteinheiten treiben die Fettverbrennung an - ganz ohne Sport geht es allerdings nicht. "Abnehmen: So verbrennt das Fett" vollst√§ndig lesen
  • Viele Menschen klagen √ľber den Druck im Bauch und die damit verbundenen Bl√§hungen. Diese k√∂nnen durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden. Herbeigef√ľhrt werden diese Probleme oftmals durch Kaffee oder kohlens√§urehaltige Getr√§nke. Genauso wie durch geschluckte Luft beim Essen und Trinken, welche dann im Darm freigesetzt wird. Das Gas entsteht durch Mikroorganismen beim Verdauen im Darm. Sobald nicht gen√ľgend Magensaft, sowie das Sekret der Bauchspeicheldr√ľse vorhanden ist, wird das Eiwei√ü im Darm durch Bakterien zersetzt und √ľbelriechende Gase entstehen. "Entstehung und Behandlung von Bl√§hungen" vollst√§ndig lesen
  • Die meisten Menschen kennen zwei verschiedene Varianten der t√§glichen Nahrungsaufnahme, und zwar den Besuch im Restaurant und das Kochen in der eigenen K√ľche. Nur was mache ich, wenn der K√ľhlschrank leer ist, die Einkaufsl√§den zu sind und ich sowieso keine Lust habe etwas zu kochen. Jan und Lutz haben sich dieser Herausforderung gestellt und eine perfekte und gesunde L√∂sung gefunden. "Wie ern√§hre ich mich gesund, ohne die K√ľche zu betreten?" vollst√§ndig lesen
  • Relativ h√§ufig wird angenommen, dass sich Singles nicht gerade gesund ern√§hren. Das Klischee vom schlecht gef√ľllten K√ľhlschrank ist relativ weit verbreitet. Allerdings handelt es sich hierbei tats√§chlich nur um ein Klischee. Wie mehrere Umfragen belegen, ist es um die Ern√§hrung der meisten Singles relativ gut bestellt. Nat√ľrlich kommt es ganz auf die jeweilige Person sowie die pers√∂nliche Einstellung zum Thema Ern√§hrung an. Im Allgemeinen kann aber gesagt werden, dass die meisten Singles auf ihre Ern√§hrung achten. Dies gilt besonders f√ľr Frauen: Weibliche Singles ern√§hren sich im Vergleich zu Frauen, die in einer Beziehung leben, bewusster. Besonders deutlich wird dies am K√∂rpergewicht, das in Durchschnitt ein paar Kilogramm niedriger liegt. "Singles ern√§hren sich ges√ľnder als angenommen" vollst√§ndig lesen
  • Gutes Essen und Trinken ist f√ľr die Menschen in Deutschland ein wichtiger Teil der Lebensqualit√§t. Das ist ein Resultat der Nestl√© Studie 2011, bei der √ľber 10 000 Erwachsene und Kinder zu ihrem Ern√§hrungsverhalten befragt wurden.F√ľr 69 Prozent der Deutschen spielt eine gesunde Ern√§hrung eine wichtige Rolle in ihrem Leben (2009: 63 %). Der Anteil der Verbraucher, die Nahrungsmittel vor allem g√ľnstig einkaufen m√∂chten, ist seit 2009 von 48 auf 39 Prozent gesunken. Dieser Trend zeigt sich gerade auch in den unteren Einkommensgruppen. "Regionalit√§t vor Bio bei gesunder Ern√§hrung" vollst√§ndig lesen
  • Die Bewusstseinsbildung zu relevanten Themen f√ľr Volksschulkinder ist der Online-Lernplattform Schlaue Kids ein ganz besonderes Anliegen. Nach "Sicherheit im Stra√üenverkehr und beim Wintersport" steht die innovative Lernplattform in diesem Fr√ľhjahr ganz im Zeichen der "gesunden Ern√§hrung". Neben einer Trilogie von spannenden Ern√§hrungsspielen ver√∂ffentlicht das Team von Schlaue Kids als ideale Erg√§nzung das in dieser Form einzigartige Koch- und Mitmachbuch SCHLAUE K√ĖPFE-HEISSE T√ĖPFE.Gute Ern√§hrung ist f√ľr eine optimale kindliche Entwicklung eine wichtige Voraussetzung. Zwar sind die Favoriten der Kinder nunmal S√ľ√üigkeiten und oft Fast-Food, doch mit gesunder Ern√§hrung werden diese kleinen S√ľnden schnell wieder ausgeglichen. Das fr√ľhe Schulalter ist eine besonders g√ľnstige Lebensphase f√ľr eine wirkungsvolle Ern√§hrungserziehung, da die Kinder in diesem Alter Neuem gegen√ľber sehr aufgeschlossen sind. "Schlaue Kids kochen, knobeln und staunen" vollst√§ndig lesen
  • N√Ė Gebietskrankenkasse l√§dt zur Vortragsreihe mit dem Schwerpunkt "Ern√§hrungstrends"Die wachsende Sensibilisierung f√ľr den eigenen K√∂rper und das ausgepr√§gte Gesundheitsbewusstsein werden von Jahr zu Jahr wichtiger. Fakt ist, dass Gesundheit und attraktives √Ąu√üeres ein Dauerthema in den Medien sind.F√ľr den Laien ist es nicht einfach, sich in der Informationsvielfalt zwischen "guter" und "schlechter" Ern√§hrungsweise zu orientieren. Um allen Trends gerecht zu werden, wird die Ern√§hrung f√ľr viele zur Managementaufgabe. Zudem stehen ausgewogener Ern√§hrung und k√∂rperlicher Fitness oft Stress und wenig Zeit f√ľr einen bewussten Einkauf gegen√ľber. "Die ma√ügeschneiderte Ern√§hrung" vollst√§ndig lesen
  • Ein wichtiger Schritt gegen √ľberfl√ľssige Pfunde - Der Anteil der sportlich aktiven Menschen in Deutschland ist in den letzten sechs Jahren kontinuierlich angestiegen. W√§hrend 2003 noch 60 Prozent der Deutschen Sport trieben, waren es 2009 64 Prozent.Diese Entwicklung ist erfreulich und geht in die richtige Richtung: Denn Sport beugt nicht nur √úbergewicht vor, sondern wirkt sich auch positiv bei der Stressbew√§ltigung aus und tr√§gt in hohem Ma√üe zu einer ges√ľnderen Lebensweise bei. "Gut gegen √úbergewicht - Deutsche werden immer sportlicher" vollst√§ndig lesen
  • Essen und Trinken f√ľr wenig Geld - das ist gar nicht so einfach. Dennoch: Wer den Einkauf gut plant und selbst kocht, kann sich preiswert und gleichzeitig gesund ern√§hren. Ein erwachsener Hartz IV-Empf√§nger soll ab 1. Januar 2011 im Monat 128,46 Euro f√ľr Lebensmittel und Getr√§nke erhalten. Bei diesem geringen Budget ist eine gute Organisation gefragt.Die w√∂chentlichen Prospekte der Superm√§rkte mit Mengenrabatten und Angeboten sind hilfreich bei der Entscheidung, wo man am g√ľnstigsten einkaufen kann. Preiswert sind oftmals heimische Gem√ľse- und Obstsorten w√§hrend der Saison und Grundnahrungsmittel wie Kartoffeln und Getreide, die noch dazu gut s√§ttigen und reichlich N√§hrstoffe liefern. "Gesund essen trotz Hartz IV" vollst√§ndig lesen

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