Diät

Eigentlich finden wir uns ganz okay. Aber ein paar Kilo könnten schon runter. Doch es ist wie verhext: Wir essen mal ein bisschen weniger und machen Sport - schwupps, ist ein Pfund weg. Dann gehen wir abends zum Italiener - schwupps, ist es wieder drauf. Als ob der Körper nichts hergeben will. Woran liegt es, wenn die verflixten Kilos so hartnäckig sind?

Vor allem an uns selbst. Denn eigentlich wissen wir ja, wie's geht, sind einfach nur nicht konsequent genug. Bei den einen haben sich die Extra-Pfunde in den vergangenen Jahren kontinuierlich angesammelt. Bei den anderen war's nur der letzte Winter mit zu viel Schokolade, Wein und Gemütlich-auf-dem-Sofa-Lümmeln. Wie auch immer, jetzt ist Sport ein absolutes Muss - um Muskeln aufzubauen, neue Fettbrennöfen. Und wie ist es mit dem Essen? Da machen Sie offenbar schon ganz viel richtig, müssen gar nicht groß was ändern - sonst hätten Sie nicht drei, sondern 30 Kilo zu viel drauf.

Unser Körper braucht Energie zum Überleben. Wir Menschen essen aber nicht nur, weil wir Energie brauchen sondern auch, weil Essen ein Genuss ist. Essen wir nun mehr, als der Körper zum Überleben braucht, speichert er diese Energie für "Notzeiten". Die Folge ist Übergewicht.

Blitz-Diät, Crash-Diät, Hungerkuren, FdH oder Nulldiäten haben niemandem dauerhaft geholfen, weil der Körper viel zu schlau ist, um sich von kurzfristigen Diäten langfristig überlisten zu lassen. Heute weiß die Wissenschaft: Wer abnehmen und sein Gewicht halten will, muss weniger Fett und mehr Kohlenhydrate essen. Diese international bestätigte Tatsache werden Sie im Alltag umsetzen, damit mit Sie Genuss essen können und trotzdem abnehmen.